온열요법, 내 몸을 살린다

. 몸을 따뜻하게 해야 혈액순환이 좋아지고 거기에 따른 만병의 근원같은것이 사라진다고 생각하는 터라 "온열요법, 내몸을 살린다" 라는 문구는 내가 평소생각하던 건강 관련 모토와 비슷해서 얼른 읽어보았다. 단순히 몸을 따뜻하게 해야 한다 라는 것에 그치지 않고 효과가 입증된 온열요법에 대한 객관적인 정보전달, 방법, 영향 등을 비교적 자세히 서술해둔 책이다. 가을부터 초봄까지 늘 손발이 차가워 수족냉증을 달고 사는 사람이라 방한, 온열제품에도 관심이 많은 편인데, 이번겨울에는 온열요법에 집중해서 수족냉증을 꼭 탈출하고 싶다.
건강을 위한 가치있는 선택 시리즈 다섯 번째 책으로, 체온을 다스림으로써 병을 치유하는 온열요법의 원리를 소개한다. 반신욕, 족욕, 원적외선 요법등과 같은 온열요법은 우리 몸의 고유한 생명 온도를 지킴으로써 건강한 삶을 영위할 수 있게 해 주는 자연의 치유법으로 근래 들어 커다란 관심을 모으고 있다. 책은 원인을 알 수 없는 각종 질환에 시달리거나 차가운 손발과 냉증 때문에 고민하는 독자들, 그리고 오랜 시간 동안 치유되지 않은 병으로 고통 받고 있는 독자들을 위하여 온열요법의 효능 및 다양한 실천방법들을 제시한다.

머리말 | 건강한 삶의 열쇠 ‘체온’

1. 인체를 지배하는 메커니즘
1) 생명활동에 필요한 3가지 요소
2) 현대 의학의 한계
3) 자연치유력을 회복할 때

2. 생명을 살리는 열에너지
1) 열은 신진대사를 지배 한다
2) 열을 어떻게 다스릴까?

3. 저체온으로 인해 생기는 질병
1) 소화기 질환 발생
2) 갑상선 질환 발생
3) 간 질환 발생
4) 심혈관계 질환 발생
5) 뼈와 관절에 질병 발생
6) 암의 발생
7) 피부질환의 발생
8) 비만의 발생
9) 여성질환의 발생
10) 남성질환의 발생

4. 온열요법 내 몸을 살린다
1) 반신욕이 몸을 따뜻하게 한다
2) 족욕이 몸을 따뜻하게 한다
3) 올바른 옷 선택이 몸을 따뜻하게 한다.
4) 바른 자세가 몸을 따뜻하게 한다
5) 하체 근육이 몸을 따뜻하게 한다
6) 따뜻한 물을 이용한 단식이 몸을 따뜻하게 한다
7) 쑥뜸이 몸을 따뜻하게 한다
8) 그 밖의 방법들

5. 원적외선을 말한다
1) 원적외선이란?
2) 원적외선과 토르말린(tourmaline)
3) 원적외선 온열 치료기의 효과

똑똑하게 알아보는 Q&A
Q : 몸에 열이 많아도 냉체질일 수 있나요?
Q : 냉체질과 열체질 중 어느 쪽이 더 건강한가요?
Q : 병의 원인이 되는 냉기는 어떻게 없앨까요?
Q : 좋은 온열요법 기기를 고르는 법은?

맺음말
건강 자가 체크표

세상에서 가장 행복한 100층 버스

애완공룡을 키우고 싶어